健康白净的好牙齿，不仅能省钱，还能增加自信。别看牙齿那么坚固，但生活中的一些行为却对牙齿带来损伤，缩短牙齿使用寿命。哪些不良行为会伤害牙齿?

睡觉前喝杯酒或饮料

睡觉前喝酸性饮料的话会让牙齿长时间受到酸性物质腐蚀，导致牙釉质非常脆弱。若吃酸性物质后立马刷牙的话，会引起牙釉质受到摧残或磨损。睡觉前不要喝酒或运动饮料以及果汁等。

横向刷牙

横向刷牙是一种“自残式”刷牙法，长期下去容易造成牙龈萎缩。另外，刷牙不可过于用力，否则一不留神戳到牙龈可不要太酸爽。

睡觉时磨牙

睡觉前过度兴奋或精神压力太大的话会让人们睡觉时磨牙，导致牙齿受到损伤。白天尽量不要吃生冷坚硬的食物，这样能减轻牙齿的疼痛。多次磨牙的话，应该及时去医院带上牙垫，减少对牙齿带来的伤害。

把牙齿当工具

很多人喜欢用牙齿开瓶盖或打开包装，确实很方便，但会让牙齿出现裂纹，导致牙隐裂，甚至会让细菌趁虚而入而引起口腔疾病。

暴饮暴食

暴饮暴食的话会让人们无形摄入太多酸性物质和糖分，从而引起蛀牙。此外吃零食时口腔中分泌的唾液会减少，食物易在牙齿上残留，尤其是淀粉类食物。吃完零食后应漱口或用牙线清洁牙缝中的食物残渣，减少对牙齿带来的伤害。

若有以上坏习惯需立马改掉，以免给牙齿带来不可逆的损伤。此外尽量少喝浓茶或浓咖啡，以免引起牙齿变黄，含有的酸性物质会导致牙齿染色，影响形象。大家有任何问题都可以私信我。

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